حصص الرقص/ الزومبا
تمرين لياقة البطن – عبارة عن حركات راقصة تعتمد على تحريك الجذع في المقام الأول، مع التركيز على مفاصل الوركين. يعمل على تحسين وضع وتناغم العضلات مع طريقة ممتعة لحرق السعرات الحرارية مع خلال أكاديميتنا لتعليم الرقص للسيدات.
الزومبا – هل أنت مستعد للاحتفال بنفسك؟ هذا هو بالضبط ما يدور حوله برنامج الزومبا.. إنه احتفال باللياقة البدنية بطريقة مبهجة وفعالة وسهلة المتابعة ومستوحاة من الطريقة اللاتينية، تحرق السعرات الحرارية، وتحرك ملايين الأشخاص نحو البهجة والصحة.
زومبا تونينغ – مع إضافة الأوزان، لمساعدتك على التركيز على مجموعات عضلية معينة، حتى تظلين أنت وعضلاتك منخرطتين في تحقيق التناسق للمناطق المستهدفة، بما في ذلك الذراعين والجزء الأسفل من الجسم.
استروتغ نيشن باي زومبا – هو تمرين ثوري عالي الكثافة حيث تتم مزامنة كل حركة مع إيقاع معين، مما يدفعك إلى تقديم كل ما لديك.
