حصص متنوعة

بدأ تمرين آر تي إكس في نيفي سييل، وثبت علمياً أنه تدريب يعمل على تحسين القوة الإجمالية للجسم واستقراره وتقوية كتلة العضلات وصحة القلب والأوعية الدموية. انضمي إلينا للحصول على حصص لياقة مبهجة.

تمرين هييت أو تاباتا: عبارة عن فترات قصيرة من التدريبات عالية الكثافة لتحسين اللياقة، وهي طريقة تدريب مثبتة لجهد مدته 20 ثانية يليها راحة لمدة 10 ثوانٍ. وهو تمرين فعال ومزيل للدهون ولرفع مستوى التمثيل الغذائي لديك ليس فقط أثناء التمرين ولكن بعده أيضاً. كوني مستعدة للتعرق مع حصص هييت في دبي.

تمرين باوند مُبهج لكامل الجسم ويجمع بين تمارين القلب والتكيف وتدريب القوة مع حركات اليوغا والبيلاتس. وتستخدم فيه أعواد الطبل خفيفة الوزن المصممة خصيصاً للتمرين، ويحول باوند الطبول إلى طريقة فعالة بشكل لا يصدق للتمرين.