حصص ليس ميلز
تمارين “بودي أتاك“- هي التمارين القلبية المستوحاة من الرياضات ذات الطاقة القصوى التي تمنحك القوة والقدرة على التحمل. تجمع بين التدريب التدريجي عالي الطاقة وحركات الآيروبيك وتمارين القوة والثبات.
بودي كومبات – برنامج مفعم بالحيوية والنشاط، يمزج بين رياضات الدفاع عن النفس والفنون القتالية، يستمد من مجموعة واسعة من التخصصات مثل الكاراتيه والملاكمة والتايكوندو والتاي تشي والمواي تاي.
بودي بامب – يساعدك هذا التمرين على حمل الأوزان التي تقوي الجسم بالكامل حيث تم تصميمه لتحسين القوة وقدرة التحمل للعضلات الرئيسية وبتالي حرق السعرات الحرارية.
بودي بالانس – هي تمارين اليوغا، التاي تشي، والبيلاتس التي تبني المرونة والقوة وتضفي الشعور بالهدوء والراحة من خلال التركيز على التنفس مع سلسلة معدة بعناية من تمارين التمدد والحركات والوضعيات المتناسقة.
بودي جام – يعتمد على التمارين الجماعية بالتركيز على الرقص وخفة الحركة، لمدة 55 دقيقة مع حركات مصممة لتتماشى مع أحدث أنواع موسيقى الهيب هوب والهاوس والطبل والباس.
تون – هي تمارين لتحقيق تناغم وتناسق الجسم مع مزيج من الحركات كالقفز والركض والتمارين التي تساعد على حرق السعرات الحرارية والارتقاء بلياقتك البدنية إلى مستويات أعلى، تملأك بالطاقة وتجعلك تسيرين على الطريق الصحيح نحو حياة صحية شاملة.
سي اكس وركس –حصة تدريبية مدتها 30 دقيقة، مثالية لشد عضلات البطن والمؤخرة مع تحسين القوة الوظيفية والمساعدة في الوقاية من الإصابات، بالإضافة إلى تحسين سرعة الركض واللعب والوقوف بشكل أقوى.
آر بي إم – تجربة ركوب الدراجات في الاستوديو على إيقاع الموسيقى القوية. استمتعي بركوب الدراجة بقيادة مدربتك الملهمة التي تقود المسار عبر التلال والسهول وقمم الجبال، والسباق مع الزمن والتدريب التدريجي.
سبيرنت–تمرين عالي الكثافة لمدة 30 دقيقة باستخدام دراجة داخل الاستوديو لتحقيق نتائج سريعة، إنه أسلوب تدريب سريع وصعب ولكنه يحقق نتائج سريعة بأقل تأثير على المفاصل. والناتج هو أنك ستحققين أهداف لياقتك البدنية وحرق السعرات الحرارية لساعات بعد كل تمرين.
ذا تريب – تجربة تمارين استثنائية تجمع بين تمرين ركوب الدراجة متعدد السرعة لمدة 40 دقيقة في رحلة عبر عوالم تم إنشاؤها رقمياً، بفضل شاشته ذات الحجم السينمائي ونظام الصوت. وهو تمرين زاخربالتحفيز وإنتاج الطاقة وصولاً إلى المستوى التالي، مما يؤدي إلى معدل كبير من حرق السعرات الحرارية.
إذا كنت تريدين أن تصبحي أكثر لياقة بشكل أسرع، مع قدر أقل من الانزعاج، فإن البحث الجديد الذي أجراه مختبر ليس ميلز يوضح أن الرحلة هي الطريق الصحيح.
حصص ليس ميلز الافتراضية – تعتبر حصص ليس ميلز في دبي مثالية لبناء مستويات اللياقة البدنية وتعزيز الثقة لديك قبل تجربة الحصص المباشرة. عادةً ما تتم جدولة التمرينات الافتراضية مسبقاً ويتم تشغيلها على الشاشة الكبيرة.
ليس ميلز بودي كومبات– عززي طريقك نحو اللياقة البدنية الكاملة مع هذا التمرين المستوحى من الفنون القتالية، متوفر بمدتي 30 و60 دقيقة.
ليس ميلز باري الافتراضية – تمرين مدته 30 دقيقة مصمم لتشكيل ومرونة عضلات الجسم، وبناء القوة الأساسية وإطلاق العنان للراقص الذي بداخلك.
ليس ميلز بودي بالانس الافتراضية – يجمع هذا التمرين بين اليوغا والتاي تشي والبيلاتس، ويستمر لمدة 30 أو 55 دقيقة، فيما تعمل على تحسين التركيز وتناغم البدن والروح.
ليس ميلز سي إكس وركس الافتراضية– تمرين مدته 30 دقيقة ينشط العضلات الأساسية، مما يجعل جسمك أقوى ويشد محيط الخصر.
ليس ميلز آر بي أم الافتراضية – تمرين داخل الاستوديو مدته 30 دقيقة أو 50 دقيقة لركوب الدراجة مع الموسيقى المحفزة لحرق السعرات الحرارية، والحصول على اللياقة البدنية وتحقيق الشعور بالبهجة.
ليس ميلز سبرينت الافتراضية – تمرين عالي الكثافة مدته 30 دقيقة مصمم بطريقة علمية لحرق السعرات الحرارية وبناء العضلات الخالية من الدهون وتعزيز النشاط.
ليس ميلز ذا تريب الافتراضية – رحلة عبر عوالم تم إنشاؤها رقمياً في تمرين ركوب الدراجات متعدد السرعة لمدة 45 دقيقة.
ليس ميلز شبام الافتراضية – استعدي للاحتفال مع تمرين الرقص الذي ستقبلين عليه بشكل دائم.
